足指を鍛えるエクササイズ動画。そして今の気持ち。

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こんにちは😃

 

 

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️

 

 

今日は足指を鍛えるエクササイズです。

 

 

これって全てのスポーツで重要なんです。

 

 

足指がしっかり使えるかどうかが足元の安定感につながるので‼️

 

 

ということでいってみましょう✨

 

 

 

今日ご紹介するのは足指のグーチョキパーです。

 

 

気をつけてほしいことは…

 

①グーを作る時は足の甲から丸めるイメージを持ちながら動かしてみてください。

 

②チョキは2パターンです。

⑴親指を手前に他の指は向こう側に。

⑵親指を向こう側に他の指は手前に。

 

③パーは足指を横に広げるイメージで動かしてみてください。

 

 

毎日続けることが大切です‼️

 

 

毎日続けることで神経がつながることもあります。是非チャレンジしてみてくださいね✨

 

 

さて、今は私がやっているサークルがほぼ休止状態。。

会場が使えないし仕方ない。

 

と思いつつもいつ再開できるかもわからない。

先が見えない。

 

辛い。。辛すぎる。

 

 

涙も出てこない。

 

 

みんなにも会えないし。

 

 

でも、このままじゃへこたれないぞっっ‼️

 

 

雑草のように踏まれても立ち上がってみせる。