ダンスが上手くなるための相乗効果

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 今小田急線に乗って町田に向かっているところです✨ 隣の方が扇子を仰いでいるので、私の方にも風がきて涼しいです ありがとうございます 扇子ってセンス良い‼️ なーんて、変な親父ギャグをかましてし…

お風呂の床の黒ずみ一瞬でなくなる⁉️Part1

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 暑さが日に日に増していくこの時期。 皆様体調はいかがでしょうか⁇ 最近お風呂の床の黒ずみが気になり始め、色んなグッズを買っては試し、そして失敗の繰り返し。 重曹水を使ったり、カビキラーを使…

アジアンワールドダンスフェスティバル

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は朝からイースト21にて試合でした❗️ 今日の髪上げももちろん山嵜作 いつもセンスある髪上げ本当にありがとう 会場はこんな感じです↓ 控え室は結構広いです✨ 結果はWDSFPDスタンダードの方は準決…

Gとの出会いパート2

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日もジメジメして暑いですね 今日は大宮教室でお仕事です❗️ 宜しくお願い致します さて、Gとの出会いから2週間。 アースブラックキャップの効果はいかに…。 ブラックキャップを設置してから2週間が…

言葉を発するという事

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は過ごしやすい一日でした❗️ 雲が多くかかっていてそこまで暑さも感じなかったように思います。 さて、今日は最近近所に新しく出来たシズラーに行ってきました❗️ ちょうどピーク時に行ったので行…

出来ないという事を知る

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は久しぶりの雨✨ 少し涼しいです❗️ 梅雨はあけてしまったようですが、たまに降る雨☂️は良いものですね。 今日は町田でお仕事です。 皆さま宜しくお願いしますね‍♀️‍♀️ 今山手線の電車の中で席を譲…

絶妙なバランス

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日も一日暑いですね このままいくと水不足になることも予想されるようです。 水は大切に使いたいですね❗️ さて、一昨日は久々のオフだったので大宮ラクーンの吉本お笑いライブを見に行きました⭐️ 有…

作り上げる。

こんにちは。プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 夏に近づくにつれてどんどんと日が長くなっていきますね。 活動しやすくなるこの季節。 何か新しく始めてみるのもいいかもしれませんね✨ さて、一昨日は私が所属する選手会の会議がありました。 夜22…

Gとの出会い

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日も暑いですね 日差しで焼け焦げてしまいそうです。 こういう日はしっかりと日焼け止めを塗って日傘をさしてお出かけすることをお勧めします。 今日は大宮教室でお仕事です❗️ 宜しくお願いします さ…

今を大切に。

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日も1日終わろうとしてます✨ とっても充実した一日でした❗️ 今日も一日本当に有難うございました 今日はこちらにいました‍♀️ ジャンティスタジオ 私たちのコーチャーにレッスンを受けていました❗️ …

美しさとは。

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は一日曇りのようです。ちょっとジメジメして蒸し暑いですね皆さま運動をする際には水分補給を忘れないようにして下さいね❗️ 今日は町田でお仕事です✨ 宜しくお願いします 最近、よく考えることが…

牧草牛

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は一日曇り空のようです⛅️ ちょっと肌寒いですね。 いつもより多めに一枚羽織って暖かい格好で出かけた方が良さそうです✨ 昨日は朝から有明に❗️WDSF教本の勉強会です✨ そして、おとといの夜はこち…

気負わない

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は日差しもあり、風もあって涼しさを感じます 夕飯は夏野菜ともずくの天ぷらにしました❗️ 山嵜作です♫ 炭酸水で天ぷら粉を溶いてカリッと揚がりました。 もずくの天ぷらは初挑戦です✨ 食べてみたら…

大宮西口の名店

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は雨がやんで太陽の光が射し込んでますね❗️ 梅雨の時期の晴れは本当に貴重です。 今日はこれから大宮教室でお仕事させていただきます。宜しくお願いしますね さて、私がいつも行っている大宮には隠…

日本インター観戦

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日はこちらに来ています以前は選手として九段下駅から以前は大きなキャリーケースを転がしながら来てましたね。なんだか懐かしいです✨選手が頑張っている姿を見るのってやはり良いものですね♫久し…

お邪魔しましたー✨

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日も暑い でも、心は爽やかです毎日が楽しくてとても有意義です✨ 今日も一日大宮教室でお仕事です❗️宜しくお願い致します さて、先日は幸手市にあるK&Yダンスクラブに遊びに行ってきました 水曜日は…

社交ダンスの練習場(初めての方も)

こんにちは 今日は昨日とは打って変わってとても暑いですね 気候の変化ぎ激しい時期です。 体調にはくれぐれもご注意下さいね。 さて、月曜日は名古屋での試合のあと名古屋の『舞道場』というところでレッスンをさせていただきました とっても綺麗で大きなフ…

ワクワク

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日も暑い一日のようです❗️ 皆さん水分はこまめに摂って熱中症には気をつけて下さいね✨ 水分といってもただの水ではなく、スポーツドリンクなどの体液に近い成分の入った飲み物をオススメします。 私…

電車で。

こんにちは 今日も暑いですね 皆さんステキな1日をお過ごしくださいね♫ 昨日、電車に乗っていたらこんな出来事がありました。 山手線のお昼の時間帯、車内は混んでいたのですが運良く座れて携帯をいじってました。 そしたら途中で電車に乗ってきたご婦人2人…

靴を履きこなす。

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 暑い日が続いてますね 昼間は特に日差しが痛いくらいです。。 こんな日はたっぷりと洗濯をして、太陽の光を浴びてパリパリに乾かします❗️ さて、今日は久々に社交ダンスのシューズを買いに上野のケント…

第5回合同練習会

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 昨日はアスカル幸手で行われる第5回JDSF-PDGD合同練習会のため、朝早くから湘南新宿ラインに乗りました❗️ 午前9時過ぎですが、結構乗ってる人多いですねΣ( ̄。 ̄ノ)ノ 休日、朝早くから活動している人の…

素敵な仲間達

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 昨日もいい天気でしたね☀️ ちょっと雲がかかってるかな。 巣鴨駅周辺のアーケードでは、暑くなるとこうやって自動で霧が出るようになってます✨ 涼しいです❗️ 巣鴨駅前では、お掃除をしてくださる方々。…

イメージトレーニング

こんにちは!プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です!今日は昨日とはうってかわって日差しが強いです ただ、風は涼しいのでこの時期の気候は結構好きです 今年の梅雨は例年通り6月の初め位に始まるようです。 それまでたくさん洗濯物を干そうと思います✨…

携帯電話

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 最近は昼間が暑く、夜になると肌寒い日々が続いています 出かける時暑いからといって半袖で出かけると失敗するので、なるべく上着を持って出かけるようにしています✨ 皆さんは風邪などひいていませんか…

レクチャーのお仕事

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 昨日は一日良い天気でした❗️ お仕事で行かせていただいた会場の近くの公園です✨すごく広くて家族連れで来ている方がたくさん。 小さな子がキャッチボールしている姿がとても可愛かったです。 さて、昨…

母親そして私。

今週のお題「おかあさん」 こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は暑いですね これくらい陽射しが強くなると日傘が必須です この時期のチョコレート、冷蔵庫に陳列されてますよね✨ このヒンヤリとしてちょっぴり固いチョコレート大好…

町田サークル発表会

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は一日雨☂️のようです。。 さて、今日は午後から町田サークルの発表会がありました✨ 成瀬駅から歩いて10分ほど。 町田市総合体育館にて行われました❗️ 発表はトライアル形式での発表。 みんな綺麗…

私の家族。

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日はだいぶ暖かいですね♫ 家の近くのお花が日差しを浴びて元気に咲いています 綺麗ですね♫ さて、先日は久々に家族でお食事をしました✨ 父と母への日頃からの感謝を込めて娘2人からのプレゼントです …

自分の顔とにらめっこ

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨今日は久しぶりにひんやりした一日となりました 雨も少し降ってるし。。タンスの奥にしまったコートをまた取り出して着ることに。 さて、今日は久しぶりにあの方にお会いすることが出来ました✨ 結構毛が…

イメージと現実の差

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は夕方から雨が降るようです☔️風も湿気があり、ちょっと空気が重いですね。 こんな日は雨が地面から跳ね上がっても大丈夫なように、ジョガーパンツでお出かけです❗️ さて、昨日は午後からお休みで…