レクチャーのお仕事

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨


昨日は一日良い天気でした❗️


お仕事で行かせていただいた会場の近くの公園です✨

すごく広くて家族連れで来ている方がたくさん。


小さな子がキャッチボールしている姿がとても可愛かったです。


さて、昨日は武蔵野市でレクチャーをさせていただきました♫



とっても綺麗な会場でした❗️


たくさんの方に来ていただき本当に感謝です✨



会場に行くまで、駅から20分ほど歩いたのですが、三鷹・吉祥寺あたりは本当に緑がたくさんですね🌲



同じ東京都内でも私達が住んでいる巣鴨・大塚とは雰囲気が全然違いました♫



建物自体も新しく綺麗なところが多く、住みたい街ナンバーワンに輝くのも理由がわかりました。




公園も沢山あり、家族が住むにはもってこいの場所ですね♫



今度は骨休めで来たいと思います✨

母親そして私。

今週のお題「おかあさん」


こんにちは😃


ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️


今日は暑いですね😵💦


これくらい陽射しが強くなると日傘が必須です🌂



この時期のチョコレート、冷蔵庫に陳列されてますよね✨




このヒンヤリとしてちょっぴり固いチョコレート大好きです。


冷蔵庫に陳列するのを考えた人、天才だと思います✨





さて、さきほど大塚駅のホームを歩いていたら、小さな女の子を尋常ではないくらい叱りつけて殴っている母親がいました😰




見ていて切なくなりました。。




母親も気持ちに余裕がなくてそうしてしまったのかもしれませんが、この子が大きくなったらどうなってしまうのだろう⁇と心配になってしまいました。



子供にとって母親はとても大きな存在です。



母親に愛して欲しくて、甘えたり、ワガママ言ったり。。




それなのにそんな事されたら。。
気持ちがどこへ行ったらいいのかわからなくなりそうです。




その母親ももしかしたら十分な愛情を注いでもらってなかったのかもしれない。。と思ってしまいました。



私も小さい頃、母に怒られた事が沢山あります。



でも、母が怒る時は必ず、なんで怒ったのかをちゃんと向き合って話してくれました。



そして、最後には『お母さんも怒ってごめんね』と話して抱きしめてくれた記憶があります。



子供ながらに母が自分の事を思って言ってくれているのだと理解していました。




私が生まれた頃の写真です。



母と姉と弟。そして私、





そんな母だったからこそ、今の自分があるのだと思います。



母の偉大さ、そして凄さに気付かされます。



皆さんの子供時代はどうでしたか⁇


怒られた時、どうでしたか?



ふと、そんな風に考えてしまった一日でした。

町田サークル発表会

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️


今日は一日雨☂️のようです。。


さて、今日は午後から町田サークルの発表会がありました✨



成瀬駅から歩いて10分ほど。


町田市総合体育館にて行われました❗️


発表はトライアル形式での発表。


みんな綺麗でしたよ✨





メイクや髪上げまでやらせていただき、とっても楽しかったです✨


また頑張りましょうね❗️

私の家族。

こんにちは😃😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨


今日はだいぶ暖かいですね♫


家の近くのお花が日差しを浴びて元気に咲いています🌸





綺麗ですね♫



さて、先日は久々に家族でお食事をしました✨


父と母への日頃からの感謝を込めて娘2人からのプレゼントです🎁
(弟はこの日用があり来れませんでした😰😰)



こうやって写真で見るとそっくりですよね笑笑


どこからどう見ても親子。



父は、優しく、お喋り好き。


母は、可愛らしくて、しっかり者。



兄弟は姉・私・弟。


姉は、明るく、優しい人。


弟は、優しく、責任感の強い人。



小さい頃は家族みんなで河原に行ってバーベキューしたり、アスレチックに遊びに行ったり。


いろんなところに連れて行ってくれて。



唯一、テレビゲームだけは買ってもらえなかったなぁ。

でも大きくなって買ってもらったテレビゲームはあんまり面白くなくてすぐに飽きてましたね。



兄弟喧嘩はしょっちゅう。


食べ物や遊び道具の取り合い。
つねったり、叩いたり。


でも今はお互いの存在が大切です✨




いつまでも健康でいて欲しいです。




皆さんにも大切にしたい人がいると思います✨


たまには会って、顔を合わせて話したいものですね♫

自分の顔とにらめっこ

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨

今日は久しぶりにひんやりした一日となりました🌨


雨も少し降ってるし。。

タンスの奥にしまったコートをまた取り出して着ることに。


さて、今日は久しぶりにあの方にお会いすることが出来ました✨


結構毛が落ちてますね(笑)

やっぱり肉付きが素晴らしいです♫

手羽先のようなおみ足。

最高です✨

30分ほど遊ばせていただきました❗️


貴重な時間をありがとうございました😊😊




さて、今日は久々に出勤ラッシュの時間に電車に乗りました!


我先へとみんな会社へ急いでます!!


押されたり、ぶつかられたり。。


本当に怖いです。


ゴールデンウィーク最中のゆっくりとした時間の流れはどこへやら。。


みんなの顔が殺気立っています。


心と時間に余裕がないと自分のことしか見えなくなるんだなー。。


そう思いました。


みんな、たまに自分の顔を鏡で見てみるといいと思います。


「自分は普段どんな顔をしてるんだろう??」


「怖い顔してないかな?」


私達ダンサーは有難いことにほぼ鏡があるところでお仕事させていただいてます。


だからレッスン中、自分がどんな顔をしているのかちょっと見えてしまうんですよね。


顔は心の写し鏡。


いつもいい顔をしていたいものですね✨

イメージと現実の差


こんにちは😃


ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨


今日は夕方から雨が降るようです☔️

風も湿気があり、ちょっと空気が重いですね。


こんな日は雨が地面から跳ね上がっても大丈夫なように、ジョガーパンツでお出かけです❗️






さて、昨日は午後からお休みで大宮駅近くにある練習場のコンフォートホールに行ってきました❗️




http://www7b.biglobe.ne.jp~comforthall/



適度な広さで、オーナーさんもとっても良い方なのでだいたい練習するといったらここを使わせてもらってます✨



色々なイベントをやっているのでホームページからもチェックしてみてくださいね♫



このホールには数分前の映像が映し出される大きなモニターがあるんです❗️



私達は自分のイメージと実際の動きがあっているかどうか確認しながら練習します✨

(だいたいイメージしているよりも全然やってないことの方が多いですが…)



どのスポーツもそうですが、イメージと実際の動きをいかに近づけることが出来るかが勝負だと思うのです。


例えば凄く反っているように感じても鏡を見ると…


『あれっ⁈こんなにやってないの?』


っていうことありませんか❓



これがイメージと現実の差なんです。



この差、埋めたいと思いませんか?

そのためには今の現実を知ることが一番の早道です✨

肉の匂いに誘われて。

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨


今日は日差しが痛いくらい注いでいます🌞


この時期の紫外線は最も強いとされていますが、実際はオゾンが減る夏が一番強いそうです。


それでも、今のうちから紫外線対策をしておかないとシミ・ソバカスの原因になりますので日傘、もしくは帽子を被ってのお出かけをオススメします❗️







さて、昨日の帰り道、大塚駅に降り立ったら肉の焼けた匂いがしてきました🥓


『うわー、お肉食べたい🤩🤩』




大塚駅周辺は焼肉屋さんのメッカ❗️



商店街に焼肉屋さんが何軒も建ち並んでいます✨



焼肉の匂いとは化学式にあるそうで、こんな化学式だそうです♫



面白いですよね🤣


化学式があるってことは肉を焼かなくても薬剤でこの匂いが作れるってことなのかな⁇


もし、焼肉の匂いが作れるのならずっと嗅いでたいです♫


ちなみに、焼肉の匂いはタレをつけて焼くとより匂いが強くなるそうです✨


お部屋で焼肉をするときは匂いが付かないように食べる直前にタレをつける方が良さそうですね。





ちなみに私はもっぱら赤みの肉や変わり種の方が得意なのですが、皆さんはどうですか⁇



脂身たくさんあった方が好き❗️


なんていう方も多いと思います✨


でも、もしスポーツをされていて体づくりを目的とされている方でしたら脂身の少なめな牛肉が良いようです。



牛肉には[クレアチン]というアミノ酸が多く含まれていることが知られています。


クレアチンは多くのトップアスリートも愛用するサプリメントで、パワーの持続力をアップさせる効果がある。サプリメントクレアチンの摂取をしない場合、日頃から牛肉を食べて摂取しておきたい。』

muster(スポーツ)https://muster.jp/course/369/

から引用させていただきました。


特に牛スジはコラーゲンも一緒に摂取でき、しかも低価格なのでスポーツ選手を抱える家庭にはもってこいですね✨




是非今日はお家で牛スジ煮込みを作ってみて下さいね〜😋😋